對于頭發脆弱的人士，不要想著你之前怎么樣怎么樣也不掉頭發這類問題了。之前是之前，現在起你必須得注意以下這些事情：

　　1、注意頭發防曬

　　防曬絕對是保護頭發的第一大事，但是很多人從來沒重視過。和皮膚一樣，頭皮、頭發也怕陽光。對那些禿頂或頭發稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷。不僅是盛夏要防曬，冬季紫外線的威力其實不比夏天弱，只是你感覺不到。記住海灘游玩、滑雪等場合是典型的紫外線能量高發地，多借助帽子和傘來防曬吧!

　　2、減少洗頭次數

　　頭發脆弱的人應該減少洗頭次數。正常情況下你每天洗頭不會有太大問題，但是頭發比較脆弱的時候就不同的，你能很明顯的感覺到每次洗頭都掉大量頭發，所以少洗頭也是減緩掉頭發的一個最基本的要求。既要少洗頭，又要保持頭發清潔，這個時候就很看重洗發水的選擇了，一些清潔能力強、柔性的洗發水更適合脆弱發質的人群。

　　3、減少梳頭次數

　　每天梳頭100下對頭發更健康——這個說法要看具體的人。有人梳完100下頭發也不掉幾根，你梳完100下頭發掉了幾十根，你覺得還有必要每天這么多次嗎?梳頭次數一定要靈活而論。對脆弱發質的人來說，可以用指腹按摩頭皮來取代梳頭按摩，因為你用手指按摩的時候對頭發傷害明顯更小。

　　4、不要濕著頭發出門/睡覺

　　頭發濕著的時候是最脆弱的，因為這個時候毛鱗片還未完全閉合，如果你這個時候睡覺，會導致未閉合的毛鱗片互相嚴重摩擦，一夜間毛鱗片就受損嚴重，甚至直接掉發。有些人早上起來發現枕頭上頭發很多也是這個原因。等頭發完全干了之后再睡覺、再出門也是保護頭發的基本常識。

　　5、不要扎辮子

　　如果你的頭發是那種特別易斷易掉的類型，建議你還是放棄扎辮子這個習慣吧，因為扎辮子會對頭發產生持續性的拉扯，導致頭發斷裂和受損。國外的一個報紙就專門提到過這個事情，認為非洲女人現在頭發越來越容易掉，和長期扎得太緊的發型有直接關系(非洲辮)。事實上，為了保護脆弱發質，你的披肩長發都可以考慮剪成短發，因為顯而易見長發更容易被牽扯，進而脫發。

　　6、放棄染發和燙發

　　這是個老生常談的問題了，但是每次也要單獨拿出來說說。為什么呢?因為染發燙發確實是頭發健康的第一號殺手。很多人確實因為頭發細軟才燙發染發的，為的就是讓頭發看起來更多一些，其實這就是惡性循環，你燙完染完后頭發掉的更多、然后再掉、然后再燙，直到最后可能連頭發都不夠了，這種想法可一點都不明智。

　　7、少用吹風機

　　大功率的吹風機可以有利于塑造發型，但是如果你本身頭發已經很稀少，還是果斷放棄這個想法吧。能不用吹風機，盡量不用;能用小檔，盡量不用大檔，這就是保護頭發的原則。吹頭發的時候，順著頭發生長的方向從發根往發尾吹，可以在一定程度上有利于毛鱗片的閉合，保護頭發，如果逆著方向來則可能導致掉頭發變多。

　　8、不再繼續熬夜

　　熬夜之后是不是感覺臉部皮膚油了、頭皮油了?這不是錯覺，事實就是這樣，如果你正常睡覺就沒這么多油脂分泌。這是因為，人體體內釋放出更多激素類的東西來維持你半夜保持清醒，也就是說熬夜過程中雄性激素大量分泌、DHT濃度也會斷時間提升。DHT提升意味著什么不用發姐再強調了吧，這簡直是對頭發的自殺性行為，而且這還不是熬夜全部的危害。

　　9、少吃油膩的食物和甜食

　　每種食物都有自己存在的理由，但是過于油膩的食物和糖分太多的食物實在不適合頭發脆弱的人大量食用。攝入的動物性脂肪過多，會使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫發;食用糖類太多，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。即使單純從健康飲食角度來看，這兩類東西也是不宜多吃的。

　　10、游泳前要洗頭

　　最后說一個容易被忽視的細節。很多人夏天喜歡游泳，游泳池為了殺菌一般都會使用氯，氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭發，導致頭發發黃、干枯、粗糙。但如果游泳前洗了頭發，濕透了的頭發就很難再吸收泳池里的水了，如果再戴上泳帽，保護效果就更好了。

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